יוגה צחוק - מה זה ?
יוגה צחוק היא שיטה ייחודית שפיתח ד"ר מדאן קטריה, רופא הודי, בשנת 1995, במטרה לשפר את הבריאות הפיזית והנפשית באמצעות צחוק.
השיטה המשלבת תרגילי צחוק ותרגילי נשימה יוגיים המבוססים על נשימה סרעפתית.
הרעיון העומד בבסיס השיטה הוא שצחוק, אפילו מאולץ או ללא סיבה מצחיקה, יכול להוביל לשחרור הורמונים חיוביים, להפחתת מתח ולתחושת רווחה כללית.
הבסיס של יוגה צחוק מתמקד בהפעלת שרירי הצחוק בצורה מודעת, תוך שילוב של תרגילי נשימה מהיוגה המסורתית (פרנאיאמה) ותרגילי צחוק שונים.
הזמינו עכשיו סדנה מותאמת לאירוע שלכם!
הסדנאות שלנו
ימי הולדת / אירועים משפחתיים
הסדנא מתאימה לכל הגילאים, מחזקת את הביטחון העצמי ותורמת להתפתחות קשרים חברתיים חדשים.
סדנת גיבוש לעובדים וחברות
כוחה של קבוצה מעצימה את חווית הצחוק ובכך מאפשרת למשתתפים להסיר מחסומים ולהתקרב במהירות.
הצחוק המשותף יוצר חיבור מחדש המאפשר לזוגות להתקרב, לייצר תקשורת שמעצימה את החוויה הזוגית.
סדנה לזוגות
בריאות הצחוק
שיפור בריאות הלב משפיע על כלי הדם ומשפר את זרימת הדם ללב.
שיפור תפקודי הנשימה ע"י שחרור כמות אויר גדולה יותר מהריאות.
שיפור תפקודי הנשימה ע"י שחרור כמות אויר גדולה יותר מהריאות.
הפחתת כאב ע"י הפרשת אנדורפינים. (הורמונים משככי כאב טבעיים)
הפחתת רמת הקורטיזול (הורמון הסטרס) ורמת האנדרנלין.
שיפור תפקודי המוח חיזוק הזכרון, הריכוז והיצירתיות.
חיזוק מערכת החיסון, הגברת ייצור תאי דם לבנים.
להזמנת סדנה מותאמת לאירוע שלכם פנו אלינו
נעים מאוד! מיטל פוגל, נשואה ואם ל-3 ילדים מופלאים, גרה במשגב שבצפון. מדריכה ומנחת יוגה צחוק מוסמכת בשיטתו של ד"ר מדאן קטריה.
עוסקת בתחום ההפעלות והסדנאות בכל רחבי הארץ מעל 15 שנה בתחומים שונים. מעצבת, יזמית ובעלת עסק לחוגי אנגלית לילדים בגני עירייה ובצהרונים.
פצצת אנרגיה ובעלת נסיון רב בעבודה דינמית עם קבוצות.
קצת עלי
